腰痛対策は？

　今日は月に一度の私の外出日で、別宅に前泊してイベントに参加予定の私です。虎ちゃんは食事の用意さえしておけば何も文句を言わないので感謝しています｡筋肉痛で、朝ごろごろしていた私に、彼は「婆ちゃんに朝食を食べさせたから、ディにきちんと出してな」と言って出かけました｡
　ディのお迎えまであと１０分｡姑は「腰が痛いから休もうかなあ」と言いました｡先日から腰が痛いというのです｡ショートに二泊したときに、ずっと起きていたことが原因ではないかと思います｡家では、いつもベッドに横になって寝ているのに、出かけたときには「休んだら良いんですよ」と言っても、元気そうな顔をして一度も休まないようです｡腰の周りの筋肉が落ちてきている上に、どんどん食べるので太ってきて、腰に負担がかかるのではないかと言うことですけれど、これは私にはどうにもしようがありません。
　登山の後の全身筋肉痛で、姑を起こすとき手を貸すのに、こちらも「あいたた！」です。以前、姑が要介護４になったとき、１週間で私は腰が痛くなりました｡介護士さん達の動きを見ていると、半身不随の母などを実にタイミング良く動かしているのに感心しますが、コツもあるのかも知れません｡今後にちょっと暗雲が・・・。
　明日、名古屋でのイベントに参加したいので、今日は夕方別宅に行く予定ですが、どうなりますか。姑がデイだからと、その前に友人としていた約束はもうキャンセルしました｡

　先ほど、ディのワーカーさんが迎えに見えたので、其方でも少し横にさせて頂くように頼みました｡ワーカーさんの言われるにはディでも、お昼寝など勧めるらしいのですけれど、姑は「大丈夫です」と言って一度も横になったことがないようです｡虎ちゃんは「わかるよ。見てくれを気にする人だから」と言いますが、姑のプライドの高さが疲労感にもつながっているのでしょう｡私は外出をどうしようかと未だに迷っています｡